Miten valmennus tapahtuu käytännössä?

Ennen tapaamista

Ennen tapaamista täytät itsestäsi esitietolomakkeen ja ruokapäiväkirjan. Tapaamisessa, joka kestää noin 1,5 tuntia, käymme läpi lähtötilanteesi ja taustasi – koko Sinun tarinasi. Haluan kuulla mm. perimästäsi, elämäntavoistasi, aiemmista sairauksista ja lääkityksistä.

Tapaamisessa

Käymme yhdessä funktionaalisen lääketieteen matriksin kautta läpi mm. ruuansulatuselimistön toimintaa, hormonitoimintaa, energisyyttä, maksan toimintaa, vastustuskykyä ja ravitsemustilaa. Hyödynnän myös mahdollisuuksien mukaan sinusta aikaisemmin otettujen laboratoriokokeiden tuloksia tilanteesi selvittämisessä.

Tapaamisen jälkeen

Keskustelun ja esitietojen pohjalta laadin ehdotuksen sinulle sopivasta ruokavaliosta sekä tarvittaessa ravintolisäohjelman. Saat vinkkejä ruokavalioon, ravintolisien käyttöön, nukkumiseen, liikkumiseen ja stressin hallintaan. Suosittelen sinulle tarvittaessa niin perinteisiä kuin funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestejä ja autan niiden tulkinnassa. Ohjaan sinut lääkärin vastaanotolle silloin kun se on tarpeellista. Suullisen ohjeistuksen saat heti tapaamisessa ja pian sen jälkeen saat kirjalliset täsmennetyt ohjeet.

Yhdestäkin valmennuskerrasta on hyötyä, jos voit hyvin ja tavoitteenasi on esimerkiksi selvittää, onko ruokavaliosi optimaalinen nykyisessä tilanteessasi. Terveyshaasteissa tarvitaan usein myös seurantakäynti tai useita käyntejä. Ensimmäisellä kerralla päästään kuitenkin hyvin alkuun ja siitä on Sinulle konkreettista hyötyä.

Milloin ravintovalmennuksesta voi olla apua ja hyötyä?

  • Haluat selvittää syötkö oikein juuri omaan yksilölliseen tilanteeseesi nähden
  • Haluat lisätä elämän energiaasi
  • Sinulla on terveydellisiä haasteita
  • Olet urheilija ja haluat varmistaa optimaalisen ravinnon saannin omassa lajissasi
  • Olet kiinnostunut ravitsemuksen vaikutuksista elämääsi
  • Ravintovalmennuksen avulla jokainen voi lisätä energisyyttä ja elämäniloa sekä parantaa vastustuskykyä, hormonaalista tasapainoa ja terveyttä.

Terveyshaasteista, joihin ravintovalmennuksesta voi olla apua, mm.

  • Mahavaivat, turvotus, ummetus, ripuli, närästys
  • Vaihdevuosiongelmat
  • PMS-oireet
  • Kilpirauhasongelmat
  • Painonhallinta
  • Krooninen väsymys tai ”sumuinen olo”
  • Stressi
  • Alentunut vastustuskyky, esimerkiksi jatkuvat flunssat
  • Allergiat, astma, atopia ja muut iho-ongelmat
  • Nivelvaivat